Au menu, des recettes rapides et faciles (en anglais) mais ça tombe bien la nourriture, c'est universel!
1. Pour manger votre dose de fruits par jour.
Photos by Grace Hitchco*ck for PopSugar / Via popsugar.com
Vous savez que vous devez manger plusieurs portions de fruits par jour… mais combien y a-t-il de fruits dans une portion? Maintenant, vous le savez grâce au site PopSugar.
2. Pour des repas diététiques ET rapides.
Women's Health / Via womenshealthmag.com
Pour savoir ce qui rend ces repas simplissimes aussi sains, lisez l'article : Que mangent les diététiciens quand ils n'ont que cinq minutes pour préparer le repas sur le site Women's Health.
3. Pour quand vous essayez de manger Paléo.
Jenny Chang / BuzzFeed / Via buzzfeed.com
Lisez notre guide ultime pour manger Paléo, vous apprendrez comment faire pour que ça fonctionne pour vous.
4. Pour choisir le bon avocat.
Northwest Edible Life / Via nwedible.com
Parce que personne n'aime les avocats pourris. Plus d'informations sur le site Northwest Edible Life.
5. Pour préparer le smoothie de vos rêves.
Lexi / Lexi's Clean Kitchen / Via lexiscleankitchen.com
Les smoothies peuvent être des petit*-déjeuners équilibrés (et savoureux). Retrouvez plus d'informations sur le site Lexi's Clean Kitchen.
6. Pour des smoothies encore plus simples.
Daily Burn / Via dailyburn.com
Des smoothies à trois ingrédients? Il n'y a rien de plus facile. Lisez le post 8 smoothies diététiques avec seulement trois ingrédients. IL Y A TROP DE POSSIBILITÉS.
7. Pour préparer une délicieuse salade en bocal.
Beth / Eat Within Your Means / Via eatwithinyourmeans.com
La recette est ici. Pour d'autres recettes du même type, lisez 18 salades en bocal pour des déjeuners parfaitement équilibrés.
8. Pour concocter une excellente tasse de thé.
Retrouvez plus d'informations sur les différents types de thé ici.
9. Pour faire des soupes délicieuses et bonnes pour la santé.
Shape / Via shape.com
Toutes ces soupes utilisent la même recette de base. Pour plus d'informations, lisez All Souped Up sur le site Shape.
10. Pour une vinaigrette maison super simple à faire.
Kath Eats Real Food / Via katheats.com
Kath de KathEats.com est une diététicienne professionnelle qui connaît vraiment son sujet. Lisez son post pour avoir la recette complète de la vinaigrette maison (et de salades qui ont l'air trop bonnes).
11. Pour quand vous cuisinez sain pour vous seul-e.
Greatist / Via greatist.com
Finis les plats surgelés. Vous pouvez aussi cuisiner et manger équilibré quand vous êtes seul-e. Pour tout savoir, lisez La liste de course ultime quand vous cuisinez équilibré pour une personne sur le site Greatist.
12. Pour cuisiner toutes les meilleures céréales.
PopSugar / Via popsugar.com
Oubliez un peu le riz et le quinoa et essayez d'autres céréales cette année. Vous trouverez de bon conseils en lisant Comment cuisiner les céréales sur le site PopSugar.
13. Pour mesurer la taille des portions.
Guard Your Health Campaign / Via guardyourhealth.com
Il est parfois compliqué de mesurer une demi-tasse de ceci ou 80 g de cela. Facilitez-vous la vie en utilisant votre main comme guide.
14. Pour les végétariens qui veulent des protéines supplémentaires.
Vous trouverez des informations et plein de bonnes recettes en lisant 12 protéines complètes que les végétariens doivent connaître sur le site Greatist.
15. Pour voir le sucre ajouté dans la nourriture.
Women's Health / Via womenshealthmag.com
Beaucoup de personnes mangent trop de sucre ajouté (entre deux et trois fois la quantité recommandée!). Une façon de réduire sa consommation est de lire la liste des ingrédients et de chercher le mot. Lisez l'article les 56 noms du sucre sur le site Women's Health.
16. Pour avoir des noix sous la main.
Life by Daily Burn / Via dailyburn.com
Les noix sont un en-cas très équilibré. Préparez tous les jours une petite boîte pour en emporter au travail avec vous.
17. Pour choisir les meilleurs légumes.
Comprenez-moi bien: mettre n'importe quels légumes dans votre frigo quand il n'y en a jamais eu est un pas dans la bonne direction. Mais si vous êtes à la recherche des meilleurs produits en terme de nutrition, ce tableau peut vous aider.
18. Pour du houmous encore plus savoureux.
Shape / Via shape.com
Devenez incollable sur le houmous en lisant 13 façons différentes de préparer le houmous sur le site Shape.
19. Pour faire mariner la viande juste comme vous l'aimez.
BuzzFeed / Via buzzfeed.com
Cuisiner votre repas est généralement meilleur pour la santé que manger dehors. Préparer des plats savoureux vous donnera envie de recommencer, selon l'article Comment mariner sa nourriture et mieux cuisiner.
20. Des recettes santé de substitution.
Greatist / Via greatist.com
Découvrez 83 recettes santé de substitution sur le site Greatist pour encore plus de nouveautés.
21. Si vous êtes fatigué-e de toujours manger la même salade.
Prevention / Via prevention.com
Lisez Les salades qui vont vous faire à nouveau aimer le repas de midi sur le site Prevention.
22. Pour faire le plein de vitamines.
J'vais pas en laisser une.
23. Pour vous souvenir des meilleurs aliments.
Greatist / Via greatist.com
Découvrez leur liste exhaustive en lisant Les aliments santé de A à Z sur le site Greatist.
24. Pour savoir comment stocker vos bons produits.
Jenny Chang for BuzzFeed / Via buzzfeed.com
Il est difficile de manger sain quand votre nourriture est abîmée. Gardez-la au frais et à l'abri grâce à ce tableau.
Et pour encore plus de conseils et d'astuces pour manger plus équilibré tout au long de l'année, n'oubliez pas de vous inscrire à la newsletterBuzzFeed Food. Miam miam.
